A szteppadok előnye és jótékony hatása

A szteppadok előnye és jótékony hatása

Te is szeretnél feszes popsit, formás lábakat, de nincs időd edzőterembe járni? Nincs is rá szükség, megannyi olyan eszközök, sportszerek vannak már a piacon, melyek segítségével pillanatok alatt formába hozhatod a tested, mint például a szteppadok. A szteppad talán az egyik legegyszerűbb sporteszköz, mellyel akár otthon is edzhetsz, csak egy jó edzésterv és napi néhány perc szükséges hozzá, hogy 3 hónap elteltével úgy érezd, mintha kicseréltek volna. Gondoltad volna, hogy ezzel az eszközzel a teljes testedet megmozgathatod? Elsősorban feszes popsit, izmos és erős lábakat eredményez, megnöveli a lábizmok erejét. Emellett javítja az általános erőnlétünket.

Mivel a szteppaddok egyszerre csak egy lábat edzenek, ezáltal fejlődik az egyensúlyérzékünk. Az ilyen egylábas edzések megnövelik a combok és a vádli izomzatának szimmetriáját. Ez a fajta edzés kíméli a hátat, hasonló izmokat mozgat meg, mint a guggolás, de nem terheli a hát alsó részét, így a derékfájósak is bátran végezhetik a gyakorlatokat. Gyorsítja a zsírégetést, az egyenletes, ritmikus mozgásnak köszönhetően pedig egyidejűleg edzi az érrendszert és a szívet. Számos más jótékony hatását is élvezhetjük ennek a remek mozgásformának: növeli a tüdőkapacitást, kímália gerincet, megelőzve így a sérüléseket, húzódásokat, javítja a koordinációt, oldja a stresszt, segít a közérzeted javításában. A szteppadok küllemben, méretben és árban is különbözhetnek, általános méretük 90 cm x 40 cm, magasságuk pedig általában állítható.

Scroll to top